Gelukkig nieuwjaar!

6cf186ba13702880ce471beb8e90e60c

Gelukkig nieuwjaar! Het is weer tijd voor iedereen om de goede voornemens om jezelf en je leven te beteren waar te maken. Is het niet logischer om de goede voornemens afvallen, gezonder eten of fitter worden te vervangen met een goede voornemen om je relatie te verbeteren? Januari blijkt namelijk de maand te zijn waarin mensen gaan nadenken over een echtscheiding.

De meerderheid van de echtparen die ik spreek die een echtscheiding overwegen of onlangs hebben besloten om te scheiden noem ik een “burn-out achtervolger”. Dat is de psychologische term voor iemand die heel lang heeft geprobeerd om meer connectie en betrokkenheid te krijgen met zijn of haar partner maar hier geen succes in heeft en uiteindelijk zelf een punt zet achter de relatie. Helaas hebben we hier te maken met een sekseverschil. Tweederde van alle echtscheidingen worden geïnitieerd door vrouwen en bestaan de “achtervolgers” voornamelijk uit vrouwen.

Gezien het feit dat de meeste echtparen met wie ik heb gesproken al 6 jaar lang gemiddeld merkbare problemen hebben voordat ze hulp zochten, wil ik hierbij iedereen met relatieproblemen aanmoedigen om de problemen eerder aan te pakken als goede voornemen van 2016. Hier zijn een aantal manieren waarop je dit kunt doen:

 

Maak wekelijks tijd om je te focussen op jouw relatie en partner. Ik moedig doordeweekse momenten aan wanneer dit realistisch en haalbaar is in je planning en tijd.

 

Luister net zo goed naar je partner als naar de meetings die je bijwoont voor werk of naar je vrienden wanneer je elkaar een tijd niet hebt gezien. Luister je wel echt zo goed naar je partner als je denkt? Geeft je non-verbale gedrag aan dat je geïnteresseerd bent of dat je het druk hebt of je verveeld?

 

Doe elke dag iets aardigs of liefdevols. Het zijn de kleine dingen die het verschil maken. Zorg er voor dat de kleine dingen die je elke dag doet positief zijn naar je partner toe in plaats van kwetsend.

 

Toon waardering voor alles wat je partner voor jou, je familie en in huis doet. Soms voelt elke dag opstaan en werken als een ondankbare taak, maar hetzelfde geldt voor opstaan in de nacht om voor de zieke kinderen te zorgen en elke dag drie maaltijden per dag klaar te zetten op tafel. Recent onderzoek suggereert dat door regelmatig “dankjewel” te zeggen je je relatie beschermt en is een belangrijk kenmerk van de relatietevredenheid.

 

Herinner jezelf dagelijks aan alle dingen die je leuk vindt aan je partner. Het is inderdaad waar dat je je meer zult focussen op de dingen die je opvallen en dit zullen ook negatieve dingen zijn, maar zorg er eens voor dat je je op het positieve kwaliteiten van je partner focust. Focus op wat je waardeert en niet wat je gek maakt. Niet alleen zal je je partner in een positiever licht zien, maar zal het waarschijnlijk ook je eigen gedrag naar je partner toe beïnvloeden op een meer positieve manier.

 

Er zitten veel voordelen aan het hebben van een goede voornemen voor het beteren van je relatie, een belangrijk voordeel is dat het niet veel moeite of tijd kost maar voor grote resultaten kan zorgen. Wanneer je gelukkiger zal zijn in je relatie zal de rest in je leven volgen. Ga aan de slag, wees gelukkiger in 2016. Proost op de liefde!

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Klik hier om direct te beginnen met mijn zelfhulpmethode.

5 redenen waarom je ervoor moet zorgen dat je relatie werkt

Ik kom mensen tegen die zeggen dat ze de hoop op liefde, omdat de relatie niet werkt, hebben opgegeven. Vaak ben ik het niet met ze eens, ik vind dat wij niet genoeg geduld hebben om er voor te zorgen dat de relatie werkt.

Niemand is bereid om offers te brengen en compromissen te sluiten, maar iedereen staat in de rij om de liefde te vernederen. We verliezen of contact met onze partner of we vergeten hoe belangrijk ze zijn voor ons, maar zodra we ons dat beseffen, begrijpen we waarom we ze voor altijd om ons heen willen hebben. Hier zijn een paar redenen waarom jij ervoor moet zorgen dat je relatie werkt:


5. De affectie die jullie voor elkaar hebben.

Is het nodig om je er aan te herinneren welke band jullie met elkaar hebben? Relaties, die oprecht en eerlijk zijn, zijn gebaseerd op liefde en genegenheid. Het is niet gewone liefde, omdat de liefde die twee mensen met elkaar delen altijd  heilig en mooi is. Ben je bereid om dit te laten gaan? Ik  verzoek je om te stoppen, en uw relatie te laten werken. Zodra de dingen gaan terug naar hoe ze waren, zal je trots zijn op deze beslissing.


4. De tijd die jullie samen hebben doorgebracht.

Je bent gestrest en je kunt even de weg niet vinden. Ik weet dat je overweegt om de relatie af te breken omdat je gewoon wilt opgeven. Maar laat me je er aan herinneren dat de herinneringen die je deelt je zullen achtervolgen. Je moet zorgen dat het werkt, omdat jullie zoveel mooie tijden met elkaar hebben gehad. Jullie genoten van het samen zijn en je wilt niet achtervolgd  worden door de herinneringen die ooit heel bijzonder waren.


3. De rust die er is ontstaan.

Wanneer  twee mensen een tijd samen zijn geweest, ontwikkelen ze een zekere mate van vrede en begrip tussen elkaar.  Je voelt je comfortabel wanneer je bij je wederhelft bent. Je kunt alles kwijt, omdat je weet dat zij/hij achter je staat. Hij/zij tolereert al je stemmingen en jij die van hem/haar. Wanneer je ervoor kiest om een punt achter de relatie te zetten, raak je dit kwijt en zal je je vaak depressief voelen.


2. Het oplossen van problemen.

Je wilt misschien opgeven op het moment omdat het even moeilijk gaat, maar weet je nog toen jij in een moeilijke fase zat en hij/zij alles deed om je te helpen? Denk aan de momenten waarop je een knuffel nodig had en zij/hij zich haastte om bij je te zijn, omdat je niet alleen wou zijn. Wanneer je niet voor je relatie gaat vechten, wie doet dit dan allemaal voor je?


1. De situatie.

Of je je relatie wilt laten werken of niet hangt af van dit de laatste reden. Het kan nou eenmaal wat minder makkelijk waan. Elke relatie heeft zo zijn problemen. Er zijn meningsverschillen, afstanden en ruzies, maar het moet niet te ver gaan. Het is belangrijk voor jezelf om die grens vast te stellen, wanneer gaat het te ver? De situatie waarin je zit is er nu en zou morgen weer weg kunnen zijn, maar leven jullie in vrede en harmonie of bestaat je relatie alleen uit ruzie en geschreeuw? Als je relatie verreweg van goed is, kun je ervoor kiezen om er een punt achter te zetten. Maar hou er rekening mee dat je leven hierna niet altijd even gemakkelijk zou zijn.

Het leven is maar kort, lieve lezer. We hebben maar één kans om er het beste van te maken. Haal het beste uit je relatie. Wacht niet op je partner om te veranderen zodat het misschien beter wordt. Wanneer jij besluit om als eerste te veranderen, zul je worden overspoeld met positieve oplossingen. Probeer het eens, ik weet zeker dat het werkt.

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Klik hier om direct te beginnen met mijn zelfhulpmethode.

Is je partner niet meer verliefd?

De les die ik vandaag wil behandelen is: wanneer een van de partners niet meer verliefd is, hetzij als gevolg van het ontstaan ​​van een midlifecrisis of een depressieve periode. Dit bijzondere echtpaar is al een aantal jaar getrouwd en hebben samen vier kinderen. Dit echtpaar zou voor buitenstaanders kunnen worden beschreven als een stabiel gezin. Je weet vast wel een voorbeeld in je eigen omgeving.

De man was in dit geval niet meer verliefd, hij zei dat hij niet zeker wist of hij de relatie wilde beëindigen en wilde de mogelijkheid om terug te komen wanneer hij van gedachten zou veranderen. Ook stelde hij voorwaarden aan de scheiding, hij vond bijvoorbeeld dat beide niet mochten gaan daten, en dat ze bij elkaar konden blijven wonen als vrienden.

Het idee dat een partner een relatie wilt verbreken is al moeilijk genoeg, maar deze cliënt heeft het erg zwaar met de onzekerheid en de gestelde voorwaarden.

Ik heb alle verwijzingen die de cliënt zou kunnen identificeren verwijderd, maar was van mening dat het antwoord op deze cliënt het waard is om te delen met zoveel mogelijk andere koppels die in dezelfde schrijnende omstandigheden verkeren.

Hier is mijn antwoord:

Beste #####,

Bedankt voor je e-mail.

Het klinkt ernaar dat je een heel moeilijke tijd achter de rug hebt, met de depressie van je man en het uiteenvallen van het gezin en de plotselinge nieuwe manier van leven. Ik heb je e-mail uitvoerig doorgelezen en kan een aantal problemen herkennen die moeten worden aangepakt…

Het eerste probleem is je man zijn depressie en zijn vermogen om te functioneren met de juiste medicatie. Het vinden van de juiste medicatie en de juiste niveaus van dosering kan een moeilijk proces zijn. Dat je man weigert om ​​hierbij begeleiding of therapie te ontvangen baart mij zorgen.

Hij gaat ervan uit dat door zichzelf te ‘verwijderen’ uit het huwelijk dat hij het probleem ook verwijderd, en dat zijn geluk op een of andere manier verbonden is met zijn woonsituatie en verantwoordelijkheden aan zijn vrouw en kinderen.

Hij houdt zichzelf voor de gek. Dit betekent dat hij niet echt begrijpt wat nou precies dat in zijn leven is, wat hem ongelukkig gemaakt. Dat is waar begeleiding van pas komt. Je moet hem blijven aanmoedigen om wat begeleiding te nemen. Medicatie is slechts een tijdelijke oplossing.

Counseling helpt hem om zijn problemen daadwerkelijk onder ogen te zien en leert hem omgaan met de problemen die van invloed zijn. Als hij dit traject niet samen wilt aangaan, kan hij ook individuele begeleiding zoeken.

Hij veronderstelt ook dat jullie nog steeds in staat zullen zijn om naar verjaardagen en feesten te gaan, maar als vrienden? Het klinkt alsof hij niet echt begrijpt wat de consequenties van een echtscheiding zijn. Ja, je kunt op een vriendelijke manier contact houden, maar om aan te nemen dat je samen naar feesten kunt blijven gaan is onmogelijk. Dat is gewoon niet normaal.

Hij zegt dat jullie samen naar feestjes kunnen gaan als vrienden, en dat je niet mag flirten of daten, voor het geval hij zijn gedachten verandert, dat je niet mag verhuizen, en dat hij niet bij of met je wilt zijn.

Dit klinkt alsof hij heeft het beste uitkiest van twee werelden. Hij vrijwaart zich van de verantwoordelijkheid naar zijn vrouw en familie, maar denkt dat hij nog steeds kan bepalen hoe jij je leven leeft zonder hem.

Je moet assertiever zijn. Scheiden heeft gevolgen. Punt. Als je wilt verhuizen, heb je het recht om dit te doen. Vertel het hem. Je moet communiceren hoe je je voelt wanneer hij zulke dingen uitkraamt.

Hij verwacht dat je je leven in de wacht zet voor het geval hij later van gedachten verandert. Dit is onaanvaardbaar, en je moet hem dit duidelijk maken. Als hij van jou scheidt, dan ga je daten met andere mensen, dan vermindert het contact tussen jullie, dan verdwijn je. Je moet hem erop wijzen wat voor gevolgen zijn beslissingen zullen hebben op zowel jou, hem, als op de kinderen.

Ik begrijp dat hij depressief is, maar hij is ook zeer egoïstisch. Zijn egoïstische acties hebben effect op meer dan alleen zichzelf en jou. Je hebt kinderen om aan te denken. Hoe voelen de kids zich hierover? Hoe gaan ze hier mee om? Je moet ook luisteren naar hun gevoelens.

De keren dat hij tegen je praat, moet je werken aan je communicatie en het delen van je gevoelens. Jouw gevoelens zijn net zo belangrijk als de zijne. Het is een moeilijke situatie, maar je kunt en mag hem niet over je heen laten lopen. Hij zal dit blijven doen als je het toelaat.

Op dit moment zijn alle beslissingen gecentreerd rond wat goed voor hém is. Het is tijd dat je begint om jouw gevoelens naar hem toe te uiten, en beslissingen maakt die goed voor jóu zijn.

Het leven is maar kort, lieve lezer. We hebben maar één kans om er het beste van te maken. Haal het beste uit je relatie. Wacht niet op je partner om te veranderen zodat het misschien beter wordt. Wanneer jij besluit om als eerste te veranderen, zul je worden overspoeld met positieve oplossingen. Probeer het eens, ik weet zeker dat het werkt.

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Klik hier om direct te beginnen met mijn zelfhulpmethode.

 

Anton Heersema: is je partner niet meer verliefd?

Wanneer je teleurgesteld bent in je relatie

Je verwacht bepaalde dingen van je partner. Als je dat niet deed, zou je nu niet met diegene samen zijn. Bepaalde dingen zijn bijna vanzelfsprekend: liefde, respect, eerlijkheid, trouw. Het naleven van deze basisbehoeften van een relatie kan, voor sommige mensen, een grote uitdaging zijn.

Maar soms wil je meer. Je gelooft wel dat je partner van je houdt, maar het is niet genoeg. Je hunkert naar iets wat je niet krijgt. Je wilt avontuur, intimiteit, emotionele verbinding, tijd, vertrouwen, helpen rond het huis, meer geld, kinderen, steun, meer seks – iets meer.

Na verloop van tijd creëert ‘dat gevoel van meer’ een muur tussen jullie beide. Je gevoel van teleurstelling zal je hart scheiden van je partner, totdat je er aan onder door gaat, of de relatie links laat liggen. Teleurstelling is een relatie killer.

De enige manier om dit tegen te gaan, is het probleem aan te pakken. Dat betekent niet je partner er mee confronteren of blijven zeuren. Maar het betekent met behulp van een goed doordacht plan het probleem aan te pakken.

Als je niet tevreden bent met wat je ontvangt van je partner, lees dan onderstaande stappen:

 

1. Wat wil je? Je zult waarschijnlijk niet meteen het antwoord op die vraag weten, maar het is van vitaal belang dat we nu even doordenken. En je moet proberen heel specifiek te zijn met je antwoord. Hoe moet je partner anders weten wat hij/zij moet geven?

  • “Meer geld” is niet nuttig. “Genoeg geld voor een leuk autootje” is nuttig.
  • “Meer hulp thuis” is niet nuttig: “Het klaarmaken van het avondeten voor de kinderen twee keer per maand, zodat ik wat tijd voor mezelf heb” is nuttig.
  • “Meer tijd” is niet nuttig: “een weekendje weg met alleen wij twee, want we hebben de afgelopen 2 jaar niet meers gedaan” is nuttig.
  • “Me meer geliefd voelen” is niet nuttig: “Ik mis die kleine briefjes of cadeautjes van je waardoor ik me speciaal voel” is nuttig.

 

2. Evalueer je partners vermogen om te bieden wat je wilt. Ik interviewde Stefan en José die samen trouwden nadat hij permanent in een rolstoel terecht kwam. Voor José om aan Stefan te vragen voor een vakantie wandelen in de bergen is niet eerlijk en ook niet realistisch. Dat is een extreem voorbeeld, maar je begrijpt mijn punt. José wilt echt heel graag een kind. Door middel van speciale onvruchtbaarheidsbehandelingen waren ze in staat om aan dat verlangen te voldoen. Je partner heeft fysieke, emotionele of financiële beperkingen net als jij.

 

3.  Ken jouw liefdetaal. “Meer willen” kan betekenen dat je je vaak niet geliefd voelt. Je partner houdt van je, maar het komt niet over. Als je praktische hulp wilt, maar je partner biedt fysieke aanraking, zul je je niet geliefd voelen. Als je niet weet wat jouw liefdetaal is, kun je dit ontdekken en analyseren met behulp van mijn zelfhulpmethode. Dit onderwerp wordt uitvoerig behandeld in het vierde hoofdstuk. Dit kan je erbij helpen om erachter te komen wat je precies “meer” wilt ontvangen van je partner.

 

4.  Vraag duidelijk om wat je wilt. De meeste mensen willen hun partner dat geven wat hen gelukkig zal maken. Plan de tijd en plaats, en vertel je partner op een eenvoudige en duidelijke manier wat ze precies kunnen doen om jouw verlangens te vervullen. Als je je huiswerk goed hebt gedaan, kan dit leiden tot aanzienlijke begrip en zelfs vreugde.

Doe er iets aan. Maak een actieve beslissing.

Jouw beurt: Hoe ga jij om met teleurstelling in je relatie? Heb je manieren gevonden om je partner te helpen bij het geven wat jij nodig hebt? Ik hoor graag je reactie hieronder.

 

Het leven is maar kort, lieve lezer. We hebben maar één kans om er het beste van te maken. Haal het beste uit je relatie. Wacht niet op je partner om te veranderen zodat het misschien beter wordt. Wanneer jij besluit om als eerste te veranderen, zul je worden overspoeld met positieve oplossingen. Probeer het eens, ik weet zeker dat het werkt.

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Klik hier om direct te beginnen met mijn zelfhulpmethode.

Was het maar zoals vroeger!

jaggerbianca

Was het maar zoals vroeger! 

“Ik wou dat ik terug kon gaan naar hoe het vroeger was. We waren zo gelukkig samen voordat hij vreemdging. Ik hield van onze relatie. En ondanks wat hij zegt, denk ik dat hij dat ook deed. We hadden zoveel plezier samen. Ik vraag me af of we dat gevoel ooit weer vinden”

 

Denk je dat onze relatie ooit nog hetzelfde zal zijn?

Kunnen we niet gewoon terug naar hoe het was voor de affaire?

 

Ik kan je niet eens vertellen hoeveel mensen mij deze vragen door de jaren heen hebben gesteld. Het is één van de meest voorkomende vragen die ik krijg voorgeschoteld.

En eerlijk gezegd, als ik deze vraag lees doet het me altijd aan het probleem denken die vaak leidt tot een relatiebreuk. Laat me je vertellen waarom.

Je zit niet te wachten op teruggaan naar hoe het ooit was!

Als je relatie van toen zo goed was, zou je nu dan geconfronteerd worden met de huidige problemen?

Denk het zomaar niet, toch?

Je moet je goed beseffen dat degene die bedrogen heeft, verantwoordelijk is voor de affaire. Het is niet jouw schuld.

Echter, als jullie relatie toen ook al zo goed was, lijkt het me heel onwaarschijnlijk dat je partner zo’n pijnlijke keuze heeft kunnen maken.

Waarom zou je ervoor kiezen om terug te gaan naar een moment in jullie relatie voordat je partner een affaire had? Een moment in jullie relatie dat je partner waarschijnlijk heeft gemotiveerd om in eerste instantie vreemd te gaan?

 

Je wilt niet dat je relatie weer in dezelfde staat verkeert als vóór de affaire.

Natuurlijk waren en tijden van geluk en opwinding. Heerlijke avondjes vol romantiek en herinneringen die je diep van binnen een gevoel van veiligheid en vrede gaven, tijden die je het gevoel gaven dat het een prima functionerende relatie was.

Maar door dit verleden te romantiseren negeer je eigenlijk wat uiteindelijk leidde tot de affaire. Iets wat je niet gaat helpen in het oplossen van je relatieproblemen. Geloven dat alles weer goedkomt als je maar gewoon terug kon gaan naar hoe de dingen voor de affaire waren, is een fantasie.

Waar hebben we het trouwens over? Het is onmogelijk! We kunnen niet terug in het leven, we kunnen alleen maar vooruit gaan. Het verleden blijft verleden tijd. De vraag is niet of je terug kan naar een tijd waar alles perfect leek, nee, je moet je afvragen: Hoe wil ik dat mijn toekomst eruit ziet? Hoe wil ik dat mijn relatie er over een aantal jaar uit ziet?

 

Hier moet je over nadenken!

Heel bot gezegd, maar je relatie zal nooit meer hetzelfde zijn. Dat is de harde realiteit. De affaire heeft een onherroepelijk verandering in je relatie en leven gemaakt.

Je kan het niet ongedaan maken, er is geen CTRL+Z knop, je kunt niet doen alsof er nooit iets is gebeurd (je kunt het misschien wel, maar je bereikt er niets mee!), het is naïef.

Je zult de affaire nooit vergeten, dat is een feit. Als je aan je relatie werkt kan je er van genezen en zal het je waarschijnlijk niet zo erg achtervolgen als dat het nu doet. Langzamerhand zal het een pijnlijke herinnering worden waar je zelden aan zult denken, helemaal uit je geheugen wissen zal nooit gebeuren, hoe hard je het ook probeert.

 

Maar wat moet je doen om je relatieproblemen op te lossen?

Je zult eerst de gedachten dat je weer terug wilt naar vroeger, achter je moeten laten. Vervolgens moet je je kunnen toewijden aan werkzaamheden die nodig zijn om je relatie te redden.

 

Wat heb je nodig om je relatie te herstellen?

Er zijn vier dingen die je nodig hebt om het proces te starten:

1 . Liefde: Liefde is de basis van elke relatie. Je kunt geen relatie hebben zonder deze vorm van verbondenheid.

2 . Vastberadenheid: Jullie zullen je beiden moeten inzetten in dit proces om jullie relatieproblemen op te lossen. Als maar één van jullie vastberaden is de relatie te redden, zal het een stuk moeilijker en misschien wel zelf onmogelijk zijn om jullie relatie te redden.

3 . Hard werken: Dit proces zal niet eenvoudig zijn. Herstellen van een affaire of het genezen van een relatie vergt veel aandacht en zwaar werk, over een langere periode van tijd. Dat is nou eenmaal een feit.

4 . Kennis: Zelfs als je liefde en vastberaden bent en bereid bent om hard te werken, zal je toch enige kennis moeten hebben al wil jij je relatie redden. De nodige kennis kun je in mijn zelfhulpmethode vinden. Deze kun je al binnen 5 minuten downloaden. Zolang je maar vasthoudt aan de andere drie punten.

De eerste drie punten hangen volledig af van jou en je partner. Niemand kan het je geven. Je zult er voor moeten knokken om jullie relatie te redden. Ik kan je wel vertellen (en beloven) dat het de moeite waard is om het nodige werk te verrichten om je relatie te redden.

Waarom ben ik degene die moet veranderen?

Je bent echt boos op je partner. Je hebt je jezelf al een miljoen keer uitgelegd. Hij/zij luistert nooit. Je kan niet geloven dat iemand zo ongevoelig kan zijn. Dus, je wacht. Je bent ervan overtuigd dat hij/zij uiteindelijk het licht wel moet zien, dat jij gelijk hebt en je partner niet. In de tussentijd is er stilte. Maar de spanning is om te snijden. Je hebt een hekel aan deze afstand, maar er is niets wat je kunt doen omdat je boos bent. Je bent echt heel boos.

Je probeert jezelf op te beuren door je even te focussen op wat andere dingen. Soms werkt het even. Maar je wordt elke ochtend wakker met uitzicht op het feit dat er niets is veranderd. Een gevoel van ontevredenheid doordringt zich in alles wat je doet. Soms vraag je jezelf af: ‘Is er iets wat ik anders moet doen?’ maar je laat deze gedachte snel varen, omdat je diep van binnen weet, jij bent niet schuldig. Dus de afstand tussen jou en je partner blijft.

 

Komt dit je bekend voor? Zijn jullie wel eens zo boos op elkaar geweest, dat jullie beide jullie eigen weg zijn gegaan en gewoon niet meer met communiceerde? Heb je jezelf ervan overtuigd dat, totdat hij/zij aanstoten maakt tot verzoening, er in huis geen vrede zal zijn? Als dat zo is, heb ik een paar dingen die ik je wil vertellen.

Je verspilt kostbare energie door je vast te houden aan je woede. Het is vermoeiend om dag in dag uit wrok te ervaren. Het is slecht voor je lichaam en geest. Het is vreselijk voor je relatie. Woede neemt je gevangen. Het werpt een donderwolk boven je hoofd. Het weerhoudt je ervan echte vreugde te ervaren. Elke dag dat je jezelf verdrinkt in boosheid is een verloren dag. Wat een verspilling!

 

Ik heb met zoveel mensen gewerkt die in stille wanhoop leven, omdat ze er volkomen van overtuigd zijn dat hun manier van doen goed is en die van hun partner verkeerd. Ze besteden een leven lang aan het proberen om hun partners mening te veranderen. Ik hoor reacties zoals: “Ik verander pas als hij/zij verandert”, een manier die uiteindelijk leidt tot stilstand. Er zijn vele variaties op deze manier van doen. Bijvoorbeeld: “Ik zal aardiger zijn, als zij ook gewoon wat aardiger naar mij is” of “Ik zou meer intiemer en aanhankelijker zijn als hij meer met mij communiceert“, of “Ik zou attenter zijn en haar over mijn dag vertellen als ze me niet zo zou opjagen en me de hele tijd vraagt over wat ik doe.” Volgens mij is het wel duidelijk… “Ik zal anders zijn als jij eerst anders bent.” En geloof mij maar, dan kan je nog lang, heel lang wachten.

Er is een veel betere manier om hier mee om te gaan. Ik heb werk al jaren met stelletjes in Nederland en België en heb veel geleerd over hoe verandering daadwerkelijk plaatsvindt in relaties. Het is als een kettingreactie. Als een persoon verandert, doet de ander dat ook. Het maakt echt niet uit wie als eerste begint. Het is gewoon een kwestie van als eerste de dominosteen omtikken. Verandering is wederkerig. Laat ik een voorbeeld geven.

 

Ik werkte met een vrouw die erg van streek was omdat haar man altijd erg lange dagen maakte op zijn werk. Ze vertelde dat hij amper tot geen tijd voor haar heeft en dat hij thuis ook nergens mee helpt. Hierdoor wordt ze pissig. Elke avond wanneer hij thuiskwam van het werk, kon ze haar woede niet in toom houden en uitte ze haar kritiek. Onvermijdelijk was de avond meteen verpest. Als hij ergens even helemaal geen zin in heeft, is het na een lange dag op het werk ook nog eens alle problemen thuis aanhoren. Hoewel ze dit begreep, was ze zo gekwetst en boos over zijn lange afwezigheid dat ze vond dat haar woede was toegestaan. Ze schakelde mijn hulp in en vroeg hoe ze haar man attenter en liefdevoller laat zijn. Ze wist het allemaal even niet meer.

Ik vertelde haar dat ik erg goed kon begrijpen waarom ze zo gefrustreerd is, en dat ik het ergens uit mijn eigen verleden ook herken. Maar ik vroeg me af of ze  zich kon voorstellen hoe haar man over haar dagelijkse spervuur ​​van geklaag zou kunnen voelen.” Hij wil waarschijnlijk geeneens naar huis komen, ” zei ze. “Precies, ” dacht ik bij mezelf, en ik wist dat ze klaar was voor de volgende stap. Ik stelde voor dat ze een experiment uitprobeert. “Vanavond als hij thuis komt, verras hem met een liefdevolle begroeting. Klaag niet, vertel hem dat je blij bent om hem te zien. Doe iets aardigs of attents dat je al een tijdje niet hebt gedaan… zelfs al heb je er geen zin in.”  ”Je bedoelt zoals wat lekkers koken of een omhelzing? Dat deed ik vroeger wel vaker.” “Dat is precies wat ik bedoel,” zei ik tegen haar, en we bespraken andere dingen die ze ook nog zou kunnen doen. Ze besloot om het eens te proberen.

Twee weken later keerde ze terug naar mijn praktijk en vertelde me over de resultaten van haar “experiment.”

 

Die eerste avond nadat ik met u heb gesproken liep ik naar de deur en, zonder een woord, gaf ik hem een ​​dikke knuffel. Hij keek verbaasd, maar nieuwsgierig. Ik maakte hem zijn favoriete pasta met flink wat knoflook, dus hij rook het meteen al op het moment dat hij binnenkwam en keek blij. We hadden een hele gezellige avond samen, wat al een hele tijd geleden was. ik was zo blij en verrast door zijn positieve reactie dat het me motiveerde om dit door te zetten. Sindsdien gaat het een stuk beter tussen ons. Hij komt eerder naar huis en soms belt hij me zelfs even vanaf het werk om hoi te zeggen. Ik vind het zo super dat hij nu ook is veranderd. Op deze manier ben ik veel gelukkiger.

 

De moraal van dit verhaal is duidelijk. Wanneer een partner verandert, verandert de andere partner ook. Het is scheikunde. Als je niet ontvangt wat je wilt of nodig hebt van je partner, waarom probeer je niet eens je aanpak te veranderen, in plaats van hem/haar ervan proberen te overtuigen om te veranderen. Wat je tot nu toe hebt geprobeerd (praten met je partner over zijn/haar fouten) heeft niet gewerkt, hoe logisch het in jouw oren ook klinkt, je zult er niet heel veel mee bereiken. Wees flexibel en creatief. Wees strategisch. Besteed meer tijd aan het uitzoeken wat zou kunnen werken in plaats van op een helse manier je punt proberen te maken. Je zult aangenaam verrast zijn.

 

Het leven is maar kort, lieve lezer. We hebben maar één kans om er het beste van te maken. Haal het beste uit je relatie. Wacht niet op je partner om te veranderen zodat het misschien beter wordt. Wanneer jij besluit om als eerste te veranderen, zul je worden overspoeld met positieve oplossingen. Probeer het eens, ik weet zeker dat het werkt.

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Klik hier direct te beginnen met mijn zelfhulpmethode.

 

8 beloftes aan jezelf

Wanneer we trouwen, maken we flink wat beloftes aan onze partner – om elkaar lief te hebben en te koesteren, in voor- en tegenspoed , zolang we leven.

Maar wat voor beloftes maken we aan onszelf?

We raken na verloop van tijd gestrikt in een val waarbij we alleen nog maar in het negatieve denken. Alles wat ons opvalt is negatief. Onze gesprekken worden negatiever. Onze eigenwaarde wordt negatiever.

We verliezen het vermogen om te geven, want we hebben niets te geven.

Maar horen dan we altijd op onze partners/echtgenoten te rekenen als het ons even niet goed gaat? Misschien wel, maar misschien ook alleen als je woont in Sprookjeswonderland te Enkhuizen.

De realiteit is dat, hoeveel we de steun van onze echtgenoot dan ook nodig hebben, soms moeten we zelf de verantwoordelijkheid nemen voor het herstel van ons eigen geluk en welzijn. Zeker als je kampt met relatieproblemen en dus door een moeilijke periode heengaat.

Het is tijd om een verandering te maken – te beginnen met het maken van enkele beloftes aan jezelf. Beloftes om de verantwoordelijkheid te accepteren wat betreft het verzorgen van JEZELF in je relatie.

Je verdient het om van gehouden te worden en je verdient het om gelukkig te zijn.

Doe jezelf vandaag deze 8 beloftes cadeau, en ontdek onmiddellijk positieve veranderingen in je stemming, gezondheid en tevredenheid in je relatie.

 

1. Ik beloof van mezelf te houden

Je moet nu van jezelf gaan houden. Jezelf liefhebben en accepteren voor wie je bent.

De kans is groot dat je de laatste tijd veel te negatief bent over jezelf. Tuurlijk, er kunnen wat puntjes zijn die je aan jezelf wilt verbeteren – daar hebben we allemaal last van – mijn bierbuikje even als voorbeeld. Maar als je niet van jezelf houdt, hoe kun je dan verwachten dat je partner wel van je houdt?

Het is tijd om jezelf te herinneren aan al je kwaliteiten en positieve eigenschappen. Probeer deze eens op te schrijven, en herhaal ze dagelijks even voor jezelf.

Onthoud dat jij ook liefde verdiend, maar dit moet beginnen bij jezelf.

 

2. Ik beloof om gelukkig te zijn

Besteed aandacht aan de dingen die je gelukkig maken in het leven.

Wanneer je in een negatieve gemoedstoestand verkeert, heb je de neiging om alleen te letten op de negatieven, waardoor je alle positieven om je heen moet missen.

Probeer deze gewoonte te doorbreken, jezelf te erkennen en het positieve naar voren te brengen. Bijvoorbeeld het complimentje dat je vandaag ontving op je werk, de warme zon buiten, de mooie tekst die je hebt ontvangen van een vriend(in).

Een andere truc is om jezelf te dwingen om te glimlachen, zelfs als je er helemaal geen zin in hebt. Een glimlach, ook al is ‘ie niet oprecht, zal leiden tot een automatische reactie in je hersenen, welke je vertelt dat je gelukkig bent – met als gevolg een impact hebben op je stemming. Smile! 🙂

 

3. Ik beloof dingen te blijven doen waar ik van geniet.

Denk terug aan de persoon die je was toen je je partner ontmoette. Wat waren je interesses? Wat maakte je blij? Wat maakte je uniek?

Denk nu eens aan hoe je nu bent.

Heb je nog steeds dezelfde hobby’s/interesses? Wat doe je graag in je eigen vrije tijd? Neem je wel eens tijd voor jezelf?

Een gezonde relatie is er één waarin beide partners begrijpen dat hun partner ruimte nodig heeft om deel te nemen aan externe interesses om geluk en voldoening te ervaren.

Af en toe even iets buiten elkaar om doen (iets waar jullie van genieten) is gezond. Het is goed om een ​​aantal gemeenschappelijke interesses te hebben, maar wordt elkaars kloon.

Als je door jullie relatie een aantal hobby’s hebt opgegeven door een gebrek aan tijd of andere verplichtingen, probeer hier opnieuw tijd voor vrij te maken. Moedig je partner aan om hetzelfde te doen. Elkaar tijd is geven een geschenk dat in tienvoud zal worden terugbetaald; in vorm van tevredenheid.

4. Ik beloof om op mijn gezondheid te letten

Eén van de grootste tekenen van zelfrespect is wanneer iemand op zijn/haar gezondheid let.

Het gaat om praktijken zoals regelmatig even naar de dokter gaan ter controle, je lichaam even toestaan om te rusten als je moe of onwel bent, en te kiezen voor een gezond dieet, om je lichaam alle essentiële vitaminen en voedingsstoffen te geven die je nodig hebt.

Als je er fysiek wat minder goed aan toe bent, zul je dit gegarandeerd  mentaal en emotioneel voelen. Zet je lichaam op de eerste plaats, zodat je alle energie hebt om de strijd met het dagelijks leven aan te gaan.

 


5. Ik beloof om (redelijk) fit te blijven.

Regelmatige lichaamsbeweging heeft zoveel voordelen voor je gezondheid en welzijn!

Zo nu en dan even goed zweten zal je leven simpelweg verlengen, je stemming verbeteren, je stress verminderen, je stofwisseling versnellen, je hersenskracht versterken, je libido verhogen, je kracht opbouwen, en je lichaam in goeie conditie behouden. Wauw!

Nu je op de hoogte bent van al deze voordelen is het tijd om je praatjes en excuses de deur uit te schoppen en je sport- (of wandel)schoenen tevoorschijn te halen. Er zijn zoveel soorten oefeningen en sporten om uit te kiezen, dus ga voor iets waartoe je in staat om bij te blijven en van te genieten. Ook al is het maar een dagelijkse wandeling. Zweet!

6. Ik beloof om te werken aan de doelen die ik wil bereiken

Het hebben van doelen in het leven is enorm belangrijk. Als we geen doelen hebben, waar leven we dan voor? Dit hoeft niets extreems te zijn zoals het beklimmen van de Mount Everest, het kunnen simpele dingen zijn zoals een goede vader of moeder zijn, financieel succes behalen of 5000 kilometer in 6 maanden tijd rennen.

Als je op het moment geen doel voor ogen hebt, probeer dan eens na te denken over wat in je in toekomst nog wilt bereiken, en schrijf al je ideeën op. Je zou jezelf nog wel eens kunnen verbazen.

De volgende stap is het schrijven van een plan van aanpak voor deze doelen, bespreek ze met je partner en familie. Het is veel gemakkelijker om doelen te bereiken met de steun van dierbaren.

Je kunt daarna overgaan tot actie. Het kan moeilijk zijn, maar blijf werken aan wat je wilt bereiken, totdat je er bent. Het zal de moeite waard zijn bij de finish!

 

7. Ik beloof dat ik trots op mijn uiterlijk

Als je in de spiegel kijkt, ben je dan tevreden met wat je ziet ? Ben je blij met de manier waarop je eruit ziet?

Zo niet, dan is het tijd om enkele wijzigingen aan te brengen – of het nu de manier is waarop je jezelf ziet, of in je werkelijke uiterlijk.

En vergeet niet: niemand is perfect.

We hebben allemaal aspecten aan onszelf die aantrekkelijk zijn , evenals delen waarvan we willen dat we ze konden veranderen.

De truc is om te benadrukken wat we wel hebben, in plaats van proberen onze gebreken te verbergen.

Als je bijvoorbeeld geweldige benen hebt, verberg ze dan niet in een slobberige joggingbroek – hier met die korte broek of skinny jeans om er op de best mogelijke manier mee te pronken! En vergeet die glimlach niet – dit verhoogt direct je aantrekkelijkheid .

Als je merkt dat je de laatste tijd een beetje laks bent in je ‘zelfpresentatie’, zijn hier enkele snelle tips voor positieve resultaten:

– Maak een afspraak bij de kapper, en neem een nieuwe coupe ( en zorg ervoor dat je het regelmatig wast en onderhoudt).

– Zorg ervoor dat je kleding goed past, in goede staat verkeert, en bij jou past. Zo niet, is het misschien tijd om even te gaan shoppen . Als je hulp nodig hebt, neem iemand mee met een eerlijke mening over hoe goed de kleding bij je past.

– Belangrijk(!): let op je persoonlijke hygiëne. Dit omvat poetsen en tanden flossen, regelmatig douchen en gebruik een goede deodorant.

 

8. Ik beloof van mijn gezin te houden

Soms is liefde onvrijwillig, zoals de liefde voor onze kinderen.

Andere vormen van liefde is een keuze. Je kunt ervoor kiezen om je partner lief te hebben, zelfs tijdens de moeilijke periodes in jullie relatie.

Je kunt vandaag al de liefde voor je partner aanwakkeren op dezelfde manier zoals je ook kunt leren om van jezelf te houden. Door bewust te proberen om alle positieve dingen die je partner doet en zegt te waarderen, en te proberen de negatieve dingen los te laten.

Maak vandaag de keuze om van je gezin te houden. Geef ze het geschenk van je tijd, liefde en aandacht.

Maar vergeet nooit om eerst van jezelf houden.

Als je aan jezelf blijft werken, zal je relatie fris en gezond blijven.

In plaats van je moe, kapot, onvervuld en ongezond te voelen, zul je weer een energiek, zelfverzekerd persoon worden die aandacht besteedt aan positiviteit. Kortom, een persoon die andere mensen om zich heen willen hebben. Een persoon waarvan mensen houden.

Een persoon die je partner even een wake up call geeft om te realiseren wat voor een geweldig persoon ze eigenlijk naast zich hebben staan.

Als je niet de liefde van je partner ontvangt die je verdient, is dit des te meer reden om een sterk gevoel van liefde en respect voor jezelf te houden. Dit geeft je de kracht om te vechten voor je relatie, terwijl je weet dat je in staat bent om onafhankelijk van je partner te zijn.

Maak vandaag deze beloftes, om de liefde in jezelf en je relatie te herstellen.

In je eentje je relatie redden

Eén van de meest frustrerende aspecten tijdens het redden van relaties is wanneer een partner weigert deel te nemen in het proces. Communicatie, samenwerking en respect voor elkaar verdwijnen als een persoon in zichzelf keert en handelt als individu. Ik noem dit de “overleving” of “struisvogel” modus.

De reden dat ik het zo noem, is omdat een struisvogel de bekende gewoonte heeft om zijn kop in het zand te steken. Hetzelfde komt voor in relaties/huwelijken.

Hierdoor trekt elke partner zich terug, functioneert vervolgens als individu, niet meer deelnemende aan de relatie of weigert de verantwoordelijkheid te nemen voor hun rol in de relatieproblemen.

De e-mail die ik onlangs van een klant ontving wees op de situatie waar veel andere stelletjes zich in bevinden. Haar man weigerde te praten over wat hij zag als de problemen in hun huwelijk, weigerde therapie, zegt dat hij niet verliefd is, en dat hij niet wilt proberen de relatie te redden.

Het is hartverscheurend, maar er zijn dingen die je kunt doen als je je in dezelfde situatie bevindt.

Ik heb alle persoonlijke gegevens weggelaten, en hier is mijn antwoord:

 

Beste,

Bedankt voor je e-mail .

    Je man heeft heel duidelijk aangegeven dat hij niet bereid is om deel te nemen in jullie huwelijk of in de begeleiding, en dat hij niet bereid is te spreken over wat zijn redenen zijn voor het beëindigen van jullie relatie. Dat komt omdat hij zelf niet weet wat de problemen zijn!

    Je moet accepteren dat je man zich niet op een niveau bevindt waar hij in staat is om te communiceren, en laat het daarbij. Ik begrijp dat je hebt geprobeerd om hem aan te moedigen om begeleiding te zoeken, en dat bij elke door jou gemaakte stap je flink heeft tegengewerkt.

    Maar… dat hoeft jou niet tegen te houden om hulp te zoeken en daarmee wat duidelijkheid in dit alles in te winnen. Kiest hij ervoor om boos te zijn en niets leren van dit proces, dat is dan zijn keuze. Hij zal deze bagage meenemen en met zich meedragen in zijn volgende relatie.

    Je hebt de kans gekregen om te leren, te groeien. Je man doet niet mee, dus moet je dit alleen doen. Zoek professionele hulp. Zoek antwoorden. Ontvang begrip. Vergeef jezelf, zowel voor jouw rol in dit proces, evenals de dingen die je niet kunt veranderen.

    Je hoeft geen scheiding aan te vragen. Als hij de relatie wilt beëindigen, kan hij degene zijn. Hij wilt de relatie beëindigen, maar hij wilt niet degene zijn die verantwoordelijk is voor het daadwerkelijke einde. Dat is kinderachtig.

    Als hij degene is die genoeg gemotiveerd is om te relatie op te geven, kan hij degene zijn die het afrondt en met de emotionele gevolgen moet leren leven.

    Ik wil dat je je concentreert op je liefde voor je partner, zelfs op het moment dat hij je wegduwt en niet in staat is om iets terug te geven. Dit is wat we onvoorwaardelijke liefde noemen. Onvoorwaardelijke liefde is te beseffen dat, zelfs wanneer hij niet bij je wil zijn, je nog steeds van hem houdt.

    Je liefde voor hem gaat geeft jou de kracht, motivatie en gemoedsrust, en het bevrijdt je van de schuldgevoelens in verband met zijn acties. Je echtgenoot is gefocust op het martelen van zichzelf en anderen.

    Laat je niet beïnvloeden door zijn gedrag en laat jezelf niet meetrekken.  Dat  is namelijk het moment waar begeleiding aan te pas komt, het toont je een nieuw perspectief en biedt tips en manieren om de stress weg te bonjouren.

    Dit is niet sprookjeswonderland . Dit is geen valse hoop. Dit is jezelf niet kapot laten maken door zijn gedrag. Hij kan de relatie beëindigen, maar hoe je jezelf door hem laat beïnvloeden is jouw keuze.

    Je kunt de mensen waar je van houdt niet kiezen, en ondanks wat deze man met je doet, hou je nog steeds van hem. Dat toont een sterk karakter, dat is een aanwinst. Wees trots dat je van hem houdt, zelfs wanneer hij zichzelf niet kan toestaan van jou te houden.

    Blijf sterk. Ontdek wat je hier zelf uit kunt leren en zoek manieren waarin je zelf kunt groeien. Ooit zul je naar deze periode terugkijken en het zien als een beslissend leermoment in je leven.

 

Wil je meer manieren leren om je relatie te redden?

Neem vandaag actie voordat het te laat is. Ontvang vandaag de Je Relatie Terug methode en leer in detail wat er voor nodig is om je relatieproblemen de das om te doen en opnieuw de liefdevolle relatie te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd. Met mijn hulp, is het mogelijk om je relatie te redden!

Je kunt binnen enkele minuten beginnen met het redden van je relatie. Ga simpelweg naar:

http://www.JeRelatieTerug.nl/mijn-methode/

en red vandaag nog je relatie!

 

profielfotoantonAnton Heersema
Auteur Je Relatie Terug

Goeie voornemens voor je relatie

Goeie voornemens voor je relatie

Veel mensen stellen goeie voornemens in voor het nieuwe jaar, maar hoeveel mensen hebben besloten om hun relatie deze januari al te verbeteren?

Terwijl je misschien de jaarlijkse gelofte neemt om gewicht te verliezen, geld te besparen of te stoppen met het afkluiven van je nagels, vergeet je al snel de voornemens die nog veel meer voor jezelf kunnen betekenen, maar ook voor je partner en kinderen.

In plaats van toevlucht te nemen tot de zelfde oude voornemens (die waar je je vervolgens toch niet aan houdt, weet je wel!) waarom richt je niet je energie op het doorvoeren van een aantal kleine veranderingen in de manier waarop je je relatie benadert om vervolgens te zien hoe groot de verbeteringen kunnen zijn!

Ik heb vijf voornemens voor je opgeschreven, welke alleen jouw inbreng vereisen, want alleen maar een paar punten in je eigen gedrag te veranderen kan al een domino-effect hebben op hoe je partner reageert op jullie relatieproblemen. Probeer ééntje, een paar of misschien alle vijf eens uit:

 

  1. Het verleden loslaten

Het begin van een nieuw jaar is een goede gelegenheid om oude ruzies/onenigheden de laan uit te sturen. Je relatie zal nooit verbeteren als je telkens opnieuw dezelfde oude ruzies naar bovenhaalt. In plaats van jullie relatieproblemen op te lossen, zul je hierdoor alleen maar meer onenigheid creëren.

Als je partner een fout heeft gemaakt en zich hier vervolgens voor heeft verontschuldigd, accepteer zijn/haar verontschuldiging en zoek samen naar manieren om het vertrouwen in je relatie weer te herstellen, stel elkaar gerust zodat het niet zal worden herhaald.

  1. Werk aan je emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie is het vermogen om onze eigen emoties en die van de mensen om ons heen te identificeren, te beoordelen en te beheren. Mensen met een hoge(re) emotionele intelligentie hebben vaak gezondere relaties dan mensen met minder goede sociale vaardigheden.

Hoewel het misschien niet vanzelfsprekend is voor iedereen, is het gelukkig mogelijk om je emotionele intelligentie op elk gewenst moment te verbeteren. Lees onderstaande tips voor het bouwen van emotionele intelligentie:

  • Breng tijd door met anderen. Kijk naar mensen als ze met je praten en probeer patronen tussen expressies en emoties te identificeren.
  • Beheers jezelf. Als je merkt dat een situatie misschien uit de hand loopt, verlaat het gezelschap of ruimte en weiger te reageren op “knop duwers” totdat je gekalmeerd bent.
  • Vraag jezelf af hoe je je voelt. Alvorens beslissingen te nemen, overweeg hoe je je misschien zult voelen als je iets doeten vergelijken dit met hoe je je voelt als je dat niet doet.
  • Zie het doel ervan in. Denk na over hoe jouw acties van invloed kunnen zijn op de mensen om je heen, of het nu vrienden, familieleden of collega’s zijn. Hoe zullen zij zich hierdoor voelen? Is dit het waard?
  • Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. Probeer je eigen gevoelens te begrijpen in plaats van de acties van mensen of situaties waardoor je je zo voelt. Onze gevoelens zijn vaak een goede indicator van onze onvervulde emotionele behoeftes.
  1. Denk positief

Als jullie relatieproblemen je snel humeurig en depressief maken kun je al heel snel in een cyclus van negatief denken vallen. Probeer je te focussen op de positieve dingen in je relatie – het zal de manier waarop je reageert op moeilijke situaties verbeteren en uiteindelijk leiden tot minder ruzies.

Om te beginnen, probeer je partner minder te bekritiseren en meer te complimenteren – door je partner af en toe een veertje in de bips steken, zal je laten zien hoeveel je hen echt waardeert.

  1. Deel je doelen voor het komende jaar

Stelletjes die elkaar steunen hebben vaak een gelukkigere relatie. Door persoonlijke en professionele doelen met je partner te delen kunnen jullie elkaar helpen om meer dingen in het nieuwe jaar te bereiken en samen jullie successen te vieren.

Als je nog niet zeker weet wat je uit 2014 wilt halen, is het nu de beste tijd voor wat introspectie (zelfreflectie). Denk na over wat je echt wilt en nodig hebt en deel dit met je partner, het is veel makkelijker om je doelen te bereiken als jullie je beide op dezelfde golflengte bevinden.

  1. Maak een deal

Meningsverschillen zijn een normaal en soms gezond onderdeel van elke relatie, maar het is belangrijk dat ze correct worden opgelost om eventuele blijvende gevolgen te voorkomen. De beste manier om verder te gaan is om dealtjes te maken met je partner en te laten zien dat je in staat bent om je eigen belangen aan de kant zetten om jullie relatie te versterken.

Een goed voorbeeld voor het komende jaar en het maken een mooie deal is dat je belooft je partner echt te zullen waarderen. Het kan van alles zijn… van het stoppen met roken tot het ophouden met irritante trekjes waar je partner zich aan ergert. Als ze merken dat je bereid bent om compromissen te sluiten in het belang van je relatie zal er een grotere kans zijn dat je partner besluit jouw voorbeeld te zullen volgen.

 

 

Als je er nog niet helemaal klaar voor bent om één-op-één therapiesessies aan te gaan, is er een zelfhulpmethode beschikbaar die zich richt op het herstellen van relaties en huwelijken.

Het hele pakket inclusief bonusboeken en werkbladen kost €49,- Maar mocht je achteraf om welke reden dan ook niet tevreden zijn dan stort ik binnen 30 dagen gewoon het bedrag terug op je rekening!

bestelbutton

 

10 tips voor gezonde communicatie

10 stappen om de communicatie te verbeteren

Communicatie kan gewoon enorm moeilijk zijn. Als je moeite hebt om effectief te communiceren met je partner, wil ik graag dat je onderstaande 10 tips doorleest, het zal jullie communicatie aanzienlijk verbeteren.

 10 tips voor gezonde communicatie

 

1. Stop te focussen op wat je partner verkeerd doet en richt je op wat jij anders zou kunnen doen om de communicatie te verbeteren.

 

2. Let eens op hoe jij je partner interpreteert. Heb je de neiging om van het ergste uit te gaan? Stelletjes met communicatieproblemen hebben vaak de neiging om bepaalde woorden of acties verkeerd te interpreteren of van het ergste uit te gaan. Dus probeer er vanuit te gaan dat je partner de beste intenties heeft (zelfs als het jou negatief heeft beïnvloedt) en reageer vanuit deze zienswijze.

 

3. Zet elke dag wat tijd opzij om op z’n minst even 10 minuten met je partner te praten, bespreek het dagelijks leven en blijf op de hoogte van hun leven buiten jullie relatie.

 

4. Oefen om uitleg of verandering te vragen wat betreft specifieke dingen die je storen of welke je graag anders wilt zien. Vermijd kritiek op je partner.

 

5. Neem verantwoordelijkheid voor je gedrag en de fouten die je maakt tijdens het oplossen van jullie relatieproblemen. Verontschuldigen je wanneer nodig en vergeef je partner voor hun fouten en/of tekortkomingen.

 

6. Elk persoon moet het initiatief nemen om zichzelf te kalmeren of rust te brengen. Als je boos bent, begrijp wanneer je een pauze moet nemen en weg moet lopen. Als je je partner vraagt ​​om een pauze te nemen, overleg wanneer jullie er later weer even op terug zullen komen en respecteer hun wens voor een pauze.

 

7. Besteed aandacht aan je toon en lichaamstaal. Slechts 7% van jouw communicatie zijn de woorden die je zegt, de rest bestaat uit je toon en lichaamstaal. Zorg ervoor dat alle drie aansluiten bij het doel van je boodschap.

 

8. Neem de verantwoordelijkheid voor de aanpak van problemen die je hebt. Uit direct je wensen en behoeftes. Verwacht niet dat je partner je gedachtes kan lezen!

 

9. Wees vriendelijk. Spreek op dezelfde manier met je partner als dat je met een vriend, collega of familie zou doen.

 

10. Zorg ervoor dat je ook positief communiceert over je partner. Het is erg belangrijk dat niet elk gesprek een moeilijk, lamlendig gesprek wordt. Complimenteer je partner en vertel wat je in hen waardeert.

 

Waarom zou ik moeite om aan de communicatie te werken?

Het verbeteren van de communicatie met je echtgenoot of partner is altijd een positief doel om naar te streven. Gezonde communicatie in relaties is gekoppeld aan hogere kwaliteit van tevredenheid.

Uit onderzoek van het UVA blijkt dat gelukkige koppels 20 positieve interacties hebben tegenover 1 negatieve interactie. Bij ruziënde koppels gaat deze omlaag naar 5 positief tegenover elk 1 negatief en bij stelletjes op de rand van echtscheiding kruipt het omlaag  naar 0,8 positief tegenover elke negatieve interactie.

Het verbeteren van de communicatie kan je relatie redden.